Preguntas y Respuestas
Club Fit es un programa de entrenamiento especializado diseñado exclusivamente para mujeres en las etapas de premenopausia, menopausia y postmenopausia. Combina entrenamiento de fuerza exigente, comunidad y educación para manejar los síntomas y fortalecer el cuerpo de forma segura y efectiva.
Durante esta etapa, el cuerpo de la mujer experimenta cambios hormonales que afectan el metabolismo, la distribución de grasa, la densidad ósea y la masa muscular. Nuestro programa está científicamente adaptado para contrarrestar estos efectos, priorizando la salud ósea, articular y metabólica.
¡Absolutamente! El programa está diseñado para todos los niveles. Comenzarás con bases sólidas y progresarás a tu propio ritmo, siempre con el apoyo de las instrucciones detalladas de Yayi y la comunidad.
Siempre recomendamos consultar con tu médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios. Una vez tengas su aprobación, puedes adaptar los ejercicios según tus necesidades utilizando las opciones modificadas que mostramos.
Ofrecemos entrenamientos en vivo (presenciales u online) y acceso a una biblioteca de vídeos grabados para que entrenes cuando mejor te convenga.
Las clases en vivo se transmiten a través de nuestra aplicación a una hora específica. Puedes seguir la clase en tiempo real, interactuar con Yayi y sentir la energía de la comunidad desde tu casa.
¡No! Todas las sesiones en vivo quedan grabadas y disponibles en tu biblioteca personal de la app durante un tiempo, para que las realices cuando puedas.
Sí, contamos con un horario semanal de clases en vivo (tanto online como presenciales) que puedes consultar en la aplicación. Este horario se actualiza periódicamente.
Para sacar el máximo provecho, necesitarás un set de mancuernas de distintos pesos, una colchoneta de yoga y un banco de step o una superficie elevada y estable. También puedes ser creativa y usar elementos de tu casa al principio.
Sí puedes comenzar utilizando botellas de agua o de arena. Sin embargo, para progresar y ver resultados óptimos, te recomendaremos invertir en un set básico de pesas. La clave del método es la progresión de peso.
